Frutas e suas calorias

Olá meninas, hoje veremos algumas frutas e suas as calorias.

A tabela abaixo mostra a estimativa de quantidade de calorias das frutas, variando de acordo com o tamanho de cada fruta.

                                             TABELA

Fruta                       Quantidade                           Calorias (Kcal)

Abacate                       1 porção (100g)                             160

Abacaxi                       1 fatia (80g)                                    50

Acerola                        1 unidade (12g)                                4
Açaí                             1 xícara de chá (100 g)                 110

Ameixa vermelha     1 unidade média (16 g)                     9

Banana maçã               1 unidade (65g)                              72

Banana terra                1 unidade (100g)                          117

Banana nanica             1 unidade (90g)                            87

Banana prata               1 unidade (65g)                              55

Caju                             1 unidade (100g)                            37

Cana-de-açúcar            1 gomo (100g)                              64
Carambola              1 unidade (128 g)                               59

Caqui chocolate           1 unidade (100g)                          74

Cereja                          1 porção (100g)                              97

Figo                             1 unidade (50g)                              68

Framboesa                   1 colher de sopa (20g)             12

Goiaba vermelha         1 unidade (100g)                          43

Graviola                      1 unidade (100g) 60

Kiwi 1 unidade (77g) 46
Laranja-da-baía           1 unidade                                      42
Laranja lima                  1 unidade (109 g)                         38
Laranja pera              1 unidade (137 g)                           42

Limão 1 unidade 12

Maçã vermelha 1 unidade (130g) 85

Mamão 1 fatia (100g) 36

Manga 1 unidade (350g) 230

Maracujá comum         1 unidade (50g) 28

Melancia 1 fatia (100g) 24

Melão 1 fatia (70g) 19

Morango 10 unidades (100g) 43

Pera 1 unidade (110g) 58

Pêssego 1 unidade (150g) 63

Tangerina 1 unidade (100g) 50

Uva itália                      1 cacho médio (200 g)            158
Uva passa              1 col. sopa cheia (18 g)                    54
Uva rubi                      1 cacho grande (371 g)              171   


Lembrando que não devemos focar apenas na quantidade de calorias, mas sim em seus nutrientes e benefícios  saúde. 
Pesquisei bastante antes de postar, comparei vários sites para trazer algo confiável, espero ajudar.
Fiquem com Deus, beijos, e até a próxima, bye bye!!!